普拉提訓練法，學名“靜態肌肉強化”，是一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動的配合，強調人的呼吸對人體運動的影響。從而改善人體運動機能，用於均衡地運動肌膚和恢復理療，效果十分顯著。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。東方人的運動如瑜伽和太極，着重呼吸和心靈集中；西方人的運動着重肌肉體能訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調“身體軸心”也就是腹背的強化達到塑身目的。
說起普拉提與瑜伽的不同，最言簡意賅的一句話就是前者是動態的而後者是靜態的。當然做瑜伽你也要举手提腿，但重點在於達到某個姿勢，然後運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。
而普拉提，着重的卻是做到某個姿勢的過程，它並不在乎你達不達到最完美的姿勢。普拉提的減肥功效絕對是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。
已經不單單局限於減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。
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編輯：wuya
