簡要內容：只要一有空檔，她一定找時間練瑜珈，慢慢深呼吸，她還要教大家一個抗老秘招。天天做瑜珈，常常深呼吸，勤作舒展體操，配合正常飲食和運動，雕塑傲人好身材，這是王聖芬的好美麗秘笈，你記住了嗎?
身為美麗代詞的名模王聖芬，平時就非常努力雕塑魔鬼身材，五年來，她天天勤練瑜珈從不間斷，雖然已經是一個小孩的媽，讓她照樣維持魔鬼身材。
現實生活中，身為美麗代詞的名模王聖芬，平時就非常努力雕塑魔鬼身材，五年來，她天天勤練瑜珈從不間斷。
名模王聖芬，身穿輕薄春裝，大膽激凸，曼妙體態讓人驚艷，雖然已經是一個小孩的媽，但她照樣維持魔鬼身材，到底王聖芬是怎麽做到的?
一身古銅色的肌膚，看得出來王聖芬很愛運動，游泳、慢跑或有氧運動，通通難不倒她，接觸瑜珈已經五年多的王聖芬，平時不管是休息還是工作。
只要一有空檔，她一定找時間練瑜珈，慢慢深呼吸，她還要教大家一個抗老秘招。天天做瑜珈，常常深呼吸，勤作舒展體操，配合正常飲食和運動，雕塑傲人好身材，這是王聖芬的好美麗秘笈，你記住了嗎?
瑜珈呼吸法與經典10式
有效的呼吸技術——腹式呼吸
我們來學習有效的呼吸方式：腹式呼吸首先，使身體平躺，把一雙手放在腹部上，開始深深地吸氣，感覺腹部上升，然後呼氣，感覺腹部在下降。徐徐而深入的吸氣以讓空氣叨叨至肺的底部。
瑜珈經典10式——強健身體，保持的秘密武器
以下是由瑜伽健身教練Megan McCarver設計的一組由10個精典動作組合成的日常健身操。動作簡單，習練方便。你可以在任何地方作這套練習，把這個網頁打印下來，隨身帶着，無論是出差在外還是外出旅遊，練練瑜伽，輕鬆每一天。
1、Mountain POSE(森林式)
雙腳並立作預備，手臂自然放於體側，深呼吸。
2、踮腳尖森林式
雙腳並立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，腳跟離地，重心在兩腳尖上，保持平衡。
