相信很大一部分女生都會被黑眼圈所困擾，黑眼圈很容易就有，但是想要消除確實不容易的，想要對付黑眼圈，食物是必須的。
黑眼圈是怎麼形成的？
是眼眶周圍部位的眼皮顏色較暗所呈現的外觀，與眼皮本身的色素多少、眼皮內的毛細血管中血流顏色以及光線投射方向等因素有關，大致表現有黑色、淡黑色、紫青色、暗褐色、紅黑色幾種顏色。
由於眼瞼皮膚比較薄，當皮膚顏色過深或皮下的血流顏色過暗都很容易反映在眼皮表面，當光線投射時，會在突出部位的凹處呈現陰影，看起來比周圍顏色稍暗。眼部形成黑眼圈妨礙您的美麗、影響人的心情。
黑眼圈吃什麼好？
首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝入量，每天保證90克以上蛋白質，多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
擺脫黑眼圈重磅推薦：紅棗銀耳桃仁湯
原料：
紅棗、銀耳、核桃仁、干荔枝、濃湯、鹽
做法：
1、 泡發好的銀耳洗凈，削去黃蒂，撕成小塊
2、 鍋內做水放入濃湯寶、蔥段、薑片
3、 開鍋後放入銀耳、紅棗、干荔枝，改小火煲四十分鐘，關火加少許鹽調味。
銀耳同其他“山珍”一樣，不僅是席上的珍品，而且在醫學寶庫中也是久負盛名的良藥。質量上乘者稱作雪耳。銀耳中含豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸及肝糖。銀耳中含有一種重要的有機磷，具有消除肌肉疲勞的功能。它被人們譽為“菌中之冠”，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。
黑眼圈讓人看起來精神萎靡、眼睛無神，所以消除黑眼圈是很重要的，可以多攝入維生素來緩解黑眼圈，不過最重要的還是要做好眼部皮膚的保健以及早睡的好習慣。
