愛美的MM們要注意了,日本流行的經絡減肥瑜伽來襲了。每天睡前簡單的15分鐘,就可以讓你輕輕鬆松瘦下來。不僅讓你每天瘦一點,更可以舒緩一天緊張的情緒,解決失眠的問題。現在就讓愛美網小編帶你走進經絡伸展減肥瑜伽吧。
睡前經絡瑜伽的第一步就是按摩經絡,為接下來的瑜伽運動做準備。
舒展經絡
step1:坐在墊子上,兩膝相碰,兩腳打開。雙手握拳,輕輕捶打足三里,約10秒。然後輕輕按揉足三里,約10秒。
step2:雙手撐地,右腿屈膝而坐,左腿屈膝而立,右腳輕壓在左腳腳掌心處,刺激公孫穴和太白穴。輕按10秒,然後換一邊進行。