保持窈窕身材是每個MM的追求，可是瘦了大腿感覺腰粗，瘦了腰感覺手臂粗，怎樣才能全面攻下身體每一部位的贅肉呢？愛美網小編今天推薦大家一套減肥瑜伽，粗腿粗腰粗手臂，8個動作就可全部拿下，讓你盡享苗條身材。
1、壓腿式
①站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直反轉置於背後，雙手握十，身體向下彎曲，盡量放低頭部靠近地板。
②收回身體，站立，身體扭向左側，並向下彎下，直至額頭置於左小腿上，臀部向上抬起。
③身體扭向右側，並彎曲，直至額頭置於右小腿上。
鍛煉部位：腿部，手臂，腰部
首頁
123456尾頁
編輯：wuya
