眾所周知，練習瑜伽可以舒展脊椎，強化每個部位的肌肉，愛美網小編今天推薦的這套瑜伽動作還有瘦腰瘦腿的功效的。粗腿粗腰的MM一定要試一下哦。
1、蹲姿扭轉式
站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，伸直背部，慢慢雙腿彎曲，放低臀部，身體向下彎曲，腹部靠近大腿面，雙臂伸直，右臂置於左腿外側，左臂指向上方。
動作分解：
①站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，雙臂在胸前合十，伸直背部，打開肩膀。
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編輯：wuya
瘦腰又瘦腿的減肥瑜伽
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