踮腳減肥法是日本最新流行的減肥方法，該減肥法十分簡單，十分適合沒有時間運動的OL和不喜歡運動的MM們。踮腳減肥法需要配合腹部呼吸法來進行，這樣能夠促進血液流動，增加身體基礎代謝量，提高心肺功能。與此同時，深呼吸使得血液中的氧增加，並且明顯起到放鬆心情的效果。
第一組動作：
Step1：淺坐在椅子上，雙腳踮起。吸氣時，微微抬起頭部，腹部漲起，讓腹部充滿空氣。
Step2：呼氣時，慢慢低下頭，將腹部的空氣呼出體外，腹部向內縮。
Step1、2為一組動作，每組動作做15個。
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編輯：wuya
