運動減肥的好方法,有的MM該抱怨了,我堅持運動半個多月,為什麼一點也沒有減下去呢?這讓MM非常頭痛,我們常常認為,只要運動就可以減肥,其實並不然,想更好的減肥就必須選擇正確的運動項目和運動時的一些注意事項:
1:有氧健身操
融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材,在運動的同時提高了樂感、協調性,更重要的是增加了趣味性,消除了單調與枯燥,能在短時間內接觸到更多的鍛鍊形式。另外,適度地擴展關節和拉伸肌肉,能使身材修長。
對形體塑造要求較高的女性
適合人群:對形體塑造要求較高的女性
效果:4星
部分:全身
教練提示:上課時最好穿重量輕的運動鞋及貼身的健身服,同時注意飲食配合,會達到更好的效果。