練習瑜伽在白領中已經成為了一種熱潮，隨着越來越普及。瑜伽的方式也在推陳出新，比如說熱瑜伽。熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”，由印度瑜伽大師ＢｉｋｒａｍＣｈｏｕｄｈｕｒｙ及妻子始創，是近年健身界的新寵兒，其特色是課堂在一個較高溫度的室內進行瑜伽練習，令體溫快速提升，加速排汗及排毒功能。
高溫下塑形事半功倍
“兩手伸直，感覺有股力量拉着向上延伸……”走進優迦瑜伽女子會所，只見學員們在瑜伽教練王麗娜的指導下伴隨着舒緩的音樂，舒展着身體。據介紹，高溫瑜伽對場地和溫度的要求非常嚴格，練習者要在３８℃至４２℃之間的高溫環境下練習２６個基本姿勢，基本上１０分鐘后就會大汗淋漓，所以對減肥、排毒、雕塑身材有很好的效果，比常溫下的運動減肥效果更加明顯。
“練完一次高溫瑜伽，怎一個‘爽’字了得！”今年３０歲做銷售的齊，看上去臉色紅潤有光澤，堅持練習高溫瑜伽已經兩年了。齊說，一開始練習高溫瑜伽時，全身都會酸痛，但練習了五六次之後，效果就出來了，一下子減了三斤。堅持長期練習之後，初學時的酸痛感不見了，反而有種全身放鬆、減壓的感覺。
高溫瑜伽對產後修復身材有非常明顯的效果，如今高溫“親子瑜伽”也正一步步走向成熟，順產三個月或者剖腹產六個月後，媽媽們就可以帶上寶寶練習高溫瑜伽，既能迅速又能和寶寶互動娛樂。
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編輯：wuya
