並不是所有女人都那麼幸運，天生擁有一副好身材，是完美比例的衣架子。很多時候好身材需得靠後天的鍛煉。今天小編教你有效減體質雕塑身材的減肥操，10分鐘就能讓你的身材變得緊緻。
塑身運動9大法則
1、找對適合自己的健身器材
很多健身器材都是專為男性設計的，目的是要把肌肉練大，它們並不適合想雕塑線條和縮小肌肉的SIZE女生。小編建議用塑身繩健身器，藉著溫和的拉力，可有效雕塑身體各個部位，價格不貴，簡單好用。
2、全年無休
運動要有效果，當然要持之以恆不能偷懶。
3、呼吸的藝術
運動時的呼吸和調氣，是運動效果成敗的關鍵。
4、拉筋把身體變長
肌肉被拉展時不會變大，只會被拉長，這樣身形也會變得纖細起來。
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編輯：wuya
