只要一不小心，脂肪就會悄悄地堆積。大家別著急，只要不犯懶，堅持練瑜伽，你就可以保持良好的體形和愉快的心情。下面介紹四種練瑜伽減肥的方法。
風箱式調息法
1. 以任意姿勢打坐.曲肘,握拳與肩處於同一水平線.
2. 當快速用力呼吸的時候,手臂向上抬並打開拳頭.
3. 然後呼氣,手臂回到原始位置,雙手還是握拳。
4. 呼吸10-20次,由個人能力決定.
5. 當一輪完成后,緩慢地吸氣和呼氣放鬆身體.練習5輪.
功效：由於摩擦性的強迫氣流運動會在呼吸道上產生熱量，所以十分有利於減肥，並且可增加呼吸道的抵抗力。
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編輯：wuya
