許多人認為強度高的運動有利於減肥，但是事實上並非如此，只有掌握正確的運動方法，留心細節，才可以讓運動減肥效果事半功倍。
本文為你介紹一些可以幫助你快速減肥的方法
1。運動前做好熱身
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體里積蓄着的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身準備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。
2。掌握強弱節奏
如果在30～45分鐘的有氣喘吁吁，才叫好的運動效果。
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編輯：wuya
