嘗試過那麼多減肥偏方，吃過無數種，可是身材還是不令人滿意，怎麼辦？其實，這樣我們就不能一味的只是想到瘦了。此時我們需要針對性的進行，介紹一套有效的操，讓你想減哪裡就減哪裡，輕鬆練就。
塑造背部曲線
兩手撐地與肩同寬，膝蓋跪地，注意保持頭，肩和腰在一直線上。
此時，左手向前伸直的同時右腳向後踢，保持身體，左手，右腿在一直線上。
再慢慢收回，這樣反覆10次。
快速擊退腰腹贅肉
兩腿併攏席地而地，膝蓋彎曲90度左右，身體稍稍後傾，兩手臂向上伸直。
兩手慢慢平放於胸前，收縮小腹保持此動作10秒。
再慢慢舉起手臂，注意保持胸，後背和腰在一直線上。反覆10次。
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編輯：wuya
