夏季向來都是減肥的旺季，不少人都想趁着夏天做做運動減肥，但並不是每種運動都能有效地把體重降下來。下面就讓專家來告訴你哪些有氧運動適合減肥，同時告訴你運動減肥時需要注意的事項，讓你在這個夏季減肥的時候更有效率，成功瘦下來秀出你的好身材！
醫師表示，游泳雖然是可以保護關節的運動，但因為會造成胃的過度排空，游完泳后很少有人能夠忍住飢餓而不吃東西，導致減肥效果打折。醫師認為，較適合減肥的運動是快走或騎單車，無論行走或騎乘速度為何，只要每天持續半小時，每個月能減掉0.5至1公斤。
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編輯：wuya
