現在的減肥方法可以說是五花八門，層出不窮。你聽說過登梯減肥法嗎？登梯減肥法，就是通過經常登樓梯，以消耗體內多餘的脂肪，達到減輕體重的目的。對居住樓房的患者，若樓層不太高，上下不乘電梯，自己登樓梯，不用專門時間鍛煉，即可達到減肥目的。
登梯減肥法的方法主要有以下三種：
間歇登梯法
該法適用於初學者及體型過胖者。開始練習時，訓練者可登3分鐘樓梯，中間休息3分鐘。然後，再登3分鐘樓梯，再歇3分鐘。以後將登梯的時間逐漸延長，最多每次不超過20分鐘，經較長時間鍛煉后，每天可增加到2次。一個月測一次體重，以檢查鍛煉效果。
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編輯：wuya
