隨着人們生活的提高，肥胖的人群也越來越多了。減肥是現在一個大熱的話題。無論走到那裡你都可以聽到減肥二字。人們總是把減肥想像的很難。其實只要你用對方法，減肥也是很容易的。今天小小編就給你介紹7個動作，讓你2周減8斤。
1、行軍步練習
練習部位：小腿、手臂
a、站在一級台階上，雙手向後擺臂，左腳先邁上一級台階，然後邁右腳。
b、接着雙腳同時往下跳一級台階，等身體穩定以後，再回到開始位置。
運動量：每次練習20-30次。若要增加強度可以一次邁兩級台階。
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編輯：wuya
