運動不一定非要去健身中心，家中就地取材拿支礦泉水瓶、罐頭或毛巾都一樣可以。最簡單莫過於洗完澡候，順便用條大毛巾做二十分鐘伸展體操，輕鬆易學又收到局部減肥效果。各位姊妹現在就操練起來吧！練習以下4套毛巾操，收緊贅肉，塑造玲瓏線條。
夾毛巾收雙下巴
將毛巾包成一團如一個圓球，夾在脖子和下顎之間。
用力擠壓毛巾球10次，而每次壓動作維持8秒。
拉毛巾擴胸
雙腳分立，同肩寬，毛巾纏腰，夾緊腋部。
雙臂用力向內交叉式拉緊，維持動作8秒，然後放鬆。重複練習10次。
首頁
12尾頁
編輯：wuya
