許多女性朋友又想減肥，又喜歡偷懶。工作忙，找借口。不想運動，假期可不能偷懶哦!現在開始塑型吧!給自己一個在今夏展露的機會，現在就開始行動吧！
想擁有名模般凹凸有致的完美身材？很多現代女性常常為自己的胸部下垂，臀部過肉，腰圍過粗而煩惱，但又苦於沒有大量的時間鍛煉。
其實你需要的是針對胸部，臀部及腰部三大特定部位的高效局部計劃。每天只需抽出10分鐘，不需要任何健身工具，隨時隨地便可輕鬆塑型。 堅持2個月，你就能看到意想不到的驚人效果，不但能幫你塑造曼妙曲線，還可提高身體的健康指數。
運動方法：
此運動由胸部，腰部及臀部3大部分組成，每部分又分為3組。
每個動作重複10次，每做完一次站起身來，活動2秒之後再繼續。
每3組結合起來為1套，每套動作重複3次，每套動作之間的間隔為30秒，3大部分每部分之間的間隔為60秒。每周堅持2-3次。
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編輯：wuya
