夏天天氣炎熱，很多女性的肌膚問題也都因為天氣的原因而出現，今天小編教你們幾個簡單的美容養生法，一起來了解一下吧。
1、喝苦瓜汁：苦瓜含贗鹼、尿素類等苦味物質，榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有用成分，有助解熱防暑、消除委頓。
2、番茄豬肝湯：豬肝補血，而番茄中有大量的維生素d，大約是大西瓜的10倍，且烹飪時也不易遭到粉碎，最適於夏天潤體美顏。
3、南瓜粥：夏天容易上火，平常宜多吃些南瓜，能補中益氣、消炎解毒。可將其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。
4、冬瓜粥：立夏之後，將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。
5、雜豆粥：將綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等豆類混合在一起，加上大米、小米、黑米等，做成雜豆粥，晚飯食用，不僅補水，還可增加營養。
6、酸梅湯：夏至過後，放幾粒酸梅，加幾塊冰糖，煮一壺解暑的酸梅湯，養生防病的同時，還可舒適度夏。
7、多吃豆類：炎熱氣候讓人口乾舌燥，飲食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利濕，健脾益腎。
8、水果乾：如葡萄干、杏干、無花果乾等。水果晒成干后，會濃縮礦物質等營養素，夏季食用，可補充人體因出汗多所流失的礦物質。
9、萵筍：心臟減壓宜吃萵筍，其含鉀量較高，有利於促進撒尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。夏食萵筍還可清熱瀉火。
這九種蔬果的食用方法大家都可以試試，美容養生還健體，保證會有好的效果喲。
編輯：wuya
