為自己身體的各個部位找到一個最佳的鍛煉方式，然後持之以恆，你會發現原來減肥也並不是件難事。以下的動作都來自於瑜伽，瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態，其顯著的療效比之各式減肥途徑都來的科學。
下面簡單介紹瑜珈法：
一、最佳臀部減肥法
1、仰卧把腳跟往臀部靠近，手攀着腳跟;
2、慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬;
3、做到極限后，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。
除了，小s老師最值得學習就是她的翹臀了，緊實，沒有贅肉，卻又透露出十分的性感。這當然並非一朝一夕之功了，一起來看看她的秘訣是什麼吧。
1.先找到一張高度適中的椅子，或者固定的傢具也可以。
2.雙手扶住椅背的上方，同時舉起右腳，向後伸直抬高，再5度的範圍內在上下晃動。
3.把右腳放下，再還左腳向後伸直抬高。
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編輯：wuya
