有不部分這樣的人，整天看起來不胖。可就是某個局部比較胖。想要趕走全身鬆弛和浮腫，試試以下的局部減肥瑜伽吧，藉助居家物件的輔助，使身體得到最充分的伸展，有助。
小貼士：以下部分動作需藉助繩子作為輔助，也可用領帶代替。
一、椅子扭轉式
針對：腰和手臂肌肉鬆弛
功效：扭動腰肢和手臂，收緊腹部和手臂肌肉，使腹部回復平坦，手臂變得纖瘦，還能改善便秘。
1、坐在椅子上，挺腰，背脊距離椅背的2厘米左右，雙腳勾緊椅腳，穩定姿勢，以防運動時失去重心跌倒。
2、維持坐姿不變，雙手放在椅背上，吸氣再呼氣，慢慢將上身向後扭曲，面向椅背，保持姿勢，閉氣10秒。吸氣，將上身和手臂轉回原來位置，再將雙手和上身扭向另一個方向做同樣動作，左右各5次。
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編輯：wuya
