很多女人都在尋找最有效的抗衰老方法，卻不知道“眾里尋他 它卻在燈火闌珊處”。其實生活中最有效的抗衰老方法就是我們生活中最常見的食物，經過研究發現很多食物都具有超強的抗衰老功效。
1.西紅柿
可以說西紅柿中所含有的營養非常豐富，同時其營養價值更是營養學家一致公認的，其抗衰老的功效更是經過多次的驗證。經過研究發現，在西紅柿中含有大量豐富的維生素pp，這種營養物質是構體脫氫酶的輔酶成風，它具有很好的促進消化系統、維護皮膚和神經健康的重要作用。
推薦食譜：西紅柿炒雞蛋
食材：西紅柿2-3個、雞蛋2-3隻、花椒、大蒜、大蔥適量；鹽、糖、食用油、料酒
做法：
①、將準備好的西紅柿洗乾淨後去蒂，然後且策劃那個厚片狀。在切西紅柿的時候由於容易流汁，因此最好是將皮朝下橫斷面朝上，這樣切的時候就容易的多了。將雞蛋打散後備用，同時再切好蔥花蒜片備用；
②、將鍋刷洗乾淨后燒熱，然後放入雞蛋用旺火炒，炒雞蛋的時候要注意最好是炒老一點，等到表面為金黃色的時候即可盛出備用；
③、在鍋中放入適量的食用油，然後放入蔥等輔料等爆香后再放入西紅柿炒一會兒之後倒入炒好的雞蛋，攪拌一會即可食用。
2.菠菜
經過研究發現，菠菜中所含有的各種營養物質是很多蔬菜都無法比擬的，比如微量元素。菠菜中所含有的各種微量元素能夠促進人體新陳代謝，從而起到很好的抗衰老功效。不僅如此，菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分，這些物質具有超強的抗衰老的功效，可讓你紅顏常在。
推薦食譜：熗菠菜
原料：菠菜、食鹽、辣椒等
做法：
①、洗乾淨的菠菜放入加有鹽的滾水中焯熟，然後撈出並且瀝干水分；接着再拌入少許鹽;
②、在鍋中放入適量的植物油並且燒熱，之後再放入花椒粒爆香；趁熱倒入菠菜上拌勻即可食用。
3.馬鈴薯
食用馬鈴薯同樣是最有效的抗衰老方法，這是由於在馬鈴薯中含有大量的纖維，這種物質具有減少胃酸分泌的作用。並且經過研究發現，經常食用馬鈴薯還具有很好的預防胃癌的作用。另外馬鈴薯所含的維生素含量高過胡蘿蔔等，因此對於女性而言是非常難得的養顏保健食品。
推薦食譜：炒土豆絲
原料：土豆400克，胡蘿蔔，蔥，油，生薑等輔料
做法：
①、洗乾淨的土豆進行削皮，之後沖洗一邊然後切成細絲，將切好的土豆絲髮廊在水中濾洗一下備用；接着再把胡蘿蔔也切成同樣的絲，而小蔥則切成蔥花備用；
②、在鍋中放入適量的油燒熱，之後再放入土豆、胡蘿蔔、生薑等佐料，等到土豆炒透明后撒入花椒。
