一舉三得八個減肥操讓手臂腿臀一起瘦

养生 2021年10月27日 10:25 21 0

　　運動是減肥的最好辦法，那你知道如何運動可以讓你的手臂、腿、臀一起瘦嗎？今天小編就給介紹8個減肥操，讓手臂、腿、臀一起瘦，趕快來看看吧！

　　動作一，瘦手臂、腿部

　　面朝牆壁，伸出手臂，寬度與肩膀等同，把手掌放在牆壁上面，雙腿合攏，腳尖踮起（A)。彎曲你的肘部，直到你的胸部幾乎接觸到牆壁(B)。回到開始的姿勢，保持30秒，然後繼續第二步動作30秒，這一次幅度小一些速度要快一些。

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編輯：wuya

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