減肥是追求健康與美麗的現代人的一個熱門話題，它可以帶給你強健的體魄、優美的身姿及良好的精神狀態。除了這些之外，減肥還有一個容易被人忽視的好處，它還可以調整提升你的女人味。
NO.1 瑜伽
做瑜伽是一種非常好的減壓美體方式，它不僅能矯正由於日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，塑造線條，更能起到調節身心、緩解壓力的作用，能讓你的心情無比愉悅和舒展。
此外，瑜伽還能塑形減肥。瑜伽本身是緩和的運動，燃脂量不大。但是通過拉伸等動作能促進血液循環，刺激經絡。從而調節內分泌。如果你想立桿見影，瑜伽一定不是最佳選擇。但是如果你想長期調理，瘦得健康美麗，那麼就試一試瑜伽吧。
tips:
瑜伽不正確的練習會損害健康，擾亂心神。一定要在教練的指導下練習。需要注意以下事項：
1、飲食避免油膩、辛辣。練習前至少3小時內不能進食，練習后1小時進食比較科學。
2、練習前需盡量解完大、小便。
3、在練習瑜伽后至少15分鐘再沐浴。
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編輯：wuya
