你還在為你身上的肉肉發愁嗎？你在為沒時間減肥而憂心嗎？別擔心，現在小編就教大家兩個簡單的小動作，睡前只需幾分鐘，就可以幫你燃脂一整夜，趕快來看看吧！
塑身操一
動作：仰卧躺在床上兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)，在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次，一開始停止的時間約15~30秒即可，逐漸地把時間拉長到2分鐘。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。
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編輯：wuya
睡前兩個動作 擊退贅肉
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