S型身材是每個女人的夢想，當然，減肥雖然是一個不錯的目標，但是一個真正的性感剪影是需要一點點的肉感，不管穿什麼衣服都能突顯出的體形，你只需要準備：一對3-8磅的啞鈴、阻力帶、台階，一周三次，每次30分鐘的脂肪燃燒，就可以讓你擁有夢想般的S型身材。
1. 伸縮練習
兩腳分開，與髖同寬，右手拿着啞鈴，左手彎曲放於臀上，同時右手臂手肘做彎曲，彎曲的時候啞鈴要觸碰右肩，然後左腿往前邁進一步，盡量讓右臂朝前伸直，做10次，然後換邊重複練習。
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編輯：wuya
