芭蕾減肥的功效不是一般的運動可以匹敵的，每個芭蕾舞演員都是身材一流的，其實平時的塑身減肥運動也可按照芭蕾舞的動作來做，今天教你幾招簡單的芭蕾舞動作，讓你擁有美好身形。
后彎拉長
拉長腹直肌，消除小腹。
1、預備位置將雙手扶在杆子上，若家中沒有杆子也可以木櫃替代，高度約在胸前，雙腳腳跟盡量呈一直線併攏站直。
2、右手高舉舉直，與身體成一直線，身體保持不動，面朝前方。
3、利用右手的力量將上身往右後拉，肚子不要往前傾，注意腹部至下身要呈直線，臉部朝右上方看。可依個人體能重覆動作數次。
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編輯：wuya
