面對性感漂亮的衣服卻不能穿，是不是非常痛苦啊！以下就有幾個有效瘦腿瘦手臂的減肥操，伸伸手、伸伸腿就能擊退粗壯四肢，還你妖嬈身材。
推啞鈴
鍛煉部位：手臂、腿部
A：雙手各持一個啞鈴，放在肩膀的前方，手肘彎曲，雙腿站立與髖部同寬。
B：慢慢降低臀部，直至大腿與地面平行為止。
C：往上站直，同時雙手往頭頂方向高舉，使手臂伸直。重複10-12次。
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編輯：wuya
8個最有效的減肥操 還你妖嬈身材
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