對於有蝴蝶臂和大象腿困擾的mm們，該如何減去四肢上的贅肉，以最美的姿態度夏？今天小編為你熱薦幾個有效瘦腿瘦手臂的健美操動作，居家堅持鍛煉，就能輕鬆瘦四肢。
跳山羊
鍛煉部位：腿部
A：準備一張12-18厘米高的小凳子，站在凳子前方，雙腿分開與髖部同寬，膝蓋微彎，然後跳到凳子上方。
B：輕輕落下，然後彎曲膝蓋，臀部往後翹。
C：然後往後跳，回到地面上，膝蓋仍然保持彎曲。保持1分鐘。
首頁
123456尾頁
編輯：wuya
瘦腿瘦手臂最有效的健美操動作
24
0
