擁有完美的身材是每個女性所追求的目標，相信呼啦圈也是大家都很熟悉的一種運動，特別受女士們的青睞，不少愛士都喜歡用呼啦圈來幫助自己減肥，那麼呼啦圈減肥有效果嗎？
其實轉呼啦圈不但可以減少腹部脂肪，而且還能塑形，算得上是一項減肥運動。如果每天堅持轉呼啦圈30 分鐘以上還能保持姣好的身段，使身體的腰腹部及臀腿肌肉不僵硬、不退化。轉呼啦圈時對腰部還能起到按摩作用，因此對促進腸道蠕動、改善便秘也有很大的幫助。呼拉圈減肥後會反彈嗎？
不過，由於呼啦圈運動強度不是很大，對於體重過大的人或是需要全身減肥的朋友來說，最好做運動強度大一點的，如果體重不是特別超重，只要長期堅持並逐步增加時間，呼啦圈絕對是健康減肥的好助手。
編輯推薦：呼啦圈減肥的壞處
編輯推薦：呼啦圈減肥最快速的方法
編輯推薦：呼啦圈怎麼轉最減肥
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
編輯：wuya
