女性孕前的飲食至關重要，多了解懷孕前吃什麼，便可幫助你孕育更加優質的寶寶。懷孕前吃什麼的問題，專家建議，除了應該多吃營養食物之外，同時還要注意飲食原則。
1.飲食要合理
很多人都錯誤的認為，要想更好的孕育寶寶，飲食就一定要精，並且一定要多吃，這些都是傳統的觀念，專家指出孕前的飲食不在乎多精緻也不在乎量多少，最重要的便是合理。所謂的合理飲食是膳食中應該含有人體所需要的一切營養物質，比如像蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽等，除此之外還有微量元素等物質，這些都是最基本的營養，如果不能保證這些營養物質的充足攝取，就無法創造一個孕育寶寶的良好環境。
2.易消化吸收
對於孕前的飲食，除了要做到最基本的營養之外，同時還要特別的注意食物的性質。對於備孕期間的女性而言，選擇的食物最好是以易消化、吸收為主，只有這樣才能避免出現消化不良以及便秘的情況。除此之外還要特別的注意一點，那就是對於日常的飲食應該盡量的多樣化，只有這樣才不至於出現食慾不振的情況，並且飲食的多樣化還能保證營養的充足攝入。
女性在備孕期間一定要注意，千萬不要養成偏食以及挑食的不良習慣，這些習慣會讓你吸收不到充足的營養。同時還要特別的注意食物的衛生，只有這樣才能更好的創造一個孕育的環境。
3.減少營養損失
在懷孕前吃什麼的問題中，還應該在孕前的飲食中排除一切對機體有害的物質，烹飪蔬菜之前應該將蔬菜充分的清洗，以免農藥殘留。而對於肉類食物也要特別的注意，應該盡量的選擇新鮮的肉類，以免細菌以及病菌的繁殖。在烹飪食物的時候還要特別的注意，那就是合理的加工烹調，這樣可以有效地避免食物中的營養物質過分的損失。
4.主副食合理搭配
孕前的飲食中還應該做到主副食的合理搭配，並且各種營養物質之間的比例也要合理。但由於不同女性對營養物質的需求量有着一定的區別，因此應該根據自身情況具體實施。只要遵循“葷素兼備，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣”的原則，就能幫助你孕育一個健康聰明的寶寶。
