可以說抗衰老是所有女性終身的革命事業，與時間對抗是很多女性樂此不彼的，但對於吃什麼抗衰老的問題，很多女性似乎了解的不多。專家指出，知道吃什麼抗衰老，可以讓你的革命事業事半功倍。
1、番茄
要想抗衰老，番茄永遠是必不可少的，番茄之所以如此重要是因為在番茄中含有大量的番茄紅素，它具有抗氧化的能力。而且番茄的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力，可以連續不斷的幫助你消除體內的自由基。市場上番茄的品種有很多，專家指出最好是選擇小番茄，因為其維他命c含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
2、豆腐
抗衰老還要注意補充充足的蛋白質，它可以幫助我們有效的增加皮膚彈性，讓你看上去更加的年輕。很多食物中都有蛋白質的存在，除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。大豆製品中不僅僅有蛋白質的存在，而且還含有一種叫異黃酮的物質，這是一種有效的抗氧化劑。專家指出，“氧化”意味着“衰老”，因此在日常的生活中，應該多吃一些具有抗氧化的食物，以此來提高體內的抗衰老能力。
3、花椰菜
在吃什麼抗衰老的問題上，花椰菜也是必不可少的一種食物，它不僅外形美，同時還含有豐富的維他命a、c，除此之外它還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物於一身。可以說花椰菜的抗氧化能力比其他食物更優良，專家將它稱為是抗癌明星，因此愛美的你可千萬不要錯過了這類捍衛你青春的蔬菜。
4、綠茶
抗衰老首先要抗氧化，同樣具有高火力抗氧化功效的食物還有綠茶，它不僅僅具有抗氧化的功效，同時還能幫助我們去油解膩、清新口氣的功能。專家建議我們，每天應該養成喝四杯綠茶的習慣，既抗老化，又有助於減肥，何樂不為。
