很多女性常做仰卧起坐減肥，大家普遍認為每天臨睡前練幾個就能使腰腹變瘦。
其實，只做仰卧起坐而不配合其他運動，反倒有可能導致腰圍增大，只有整體性減肥才能使腰腹瘦下來。
許多人每天堅持做仰卧起坐，直至滿頭大汗、肚皮酸疼，精疲力盡才肯罷休，認為這樣就能順利地減掉小肚子。
但結果卻是人累着了，卻不怎麼消耗脂肪，不能達到肚子減肥的目的，反而會因為肌肉增加，使肚子更大。
仰卧起坐這種局部減肥法沒有科學依據，並不是像看病一般“頭疼醫頭，腳疼醫腳”就能治好病。
從運動角度講，要想瘦局部，需要整體性、全身性的運動，並在此基礎上再加大腹部運動，從而達到縮小肚子的目的。而堅持跑步就是一項很適合的運動。
[[編輯推薦：月經期間可以做仰卧起坐嗎]]
[[編輯推薦：仰卧起坐真能瘦小腹嗎?]]
[[編輯推薦：仰卧起坐 瘦腰只要1分鐘]]
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
編輯：wuya
