健康、運動減肥越來越被人重視，運動健身不宜太劇烈，而且還要以個人性格而定。
游泳運動
水中運動較為舒緩且不易受傷，因此，是最適合節后的運動方式之一。除了游泳，時下的水中健身運動也越來越多。在水裡，即使站立不動，都可以消耗掉熱量，再加上適量運動，塑身效果就會非常明顯。
好處：對於身體比較胖的人而言，這也是不錯的消暑方法。
特別提示：注意保護眼睛，如紅眼病、流行性結膜炎、沙眼等都是容易通過水傳播的疾病，因此游泳時最好戴上泳鏡，或者攜帶抗生素眼藥水，游泳完畢滴上幾滴，這樣可以大大降低感染的可能。此外，若身體不適千萬不要去游泳。
適合人群：喜歡親近自然而不拘泥於形式的人。
騎自行車
騎自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。
好處：運動方式比較自由，對人的約束也很少。
特別提示：進行這樣的戶外運動，最好戴上墨鏡、太陽帽，搽上防晒霜來防止紫外線的侵襲。
適合人群：任何人。
看健身錄影帶鍛煉
這個方法比較簡單，屬於細水長流型。看着熒屏，跟着健身錄影帶做運動，有身臨其境的真實感。
好處：方便，回家后隨時都可以開始。
特別提示：一次的運動超過30分鐘以上才有全身有氧運動的效果。
適合人群：有時間抽出一段時間來運動、或生活作息不固定的人;保守的，不好意思在大家面前表現的人也可以嘗試。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
