很多女性在懷孕期間都會出現貧血的情況，那麼孕婦吃什麼補血更見效呢？孕婦如果一直貧血的話，不但自身體質會快速下降，同時也非常不利於胎兒的生長發育。因此了解孕婦吃什麼補血的問題，可幫助你有效的治療孕婦貧血的癥狀。
孕期貧血是妊娠后最為常見的併發症，其中主要是營養性缺鐵性貧血，妊娠後期貧血患病率可高達40%。那麼在日常生活中，吃什麼補血效果最好呢？
1.含鐵食物
在日常飲食食譜中，孕婦不妨多添加一些含血色素鐵的食物，比如畜禽的肝臟、瘦肉、血液和蛤貝類等。在這些食物中都含有極為豐富的血色素鐵，而且還不受植物性食物中植酸和草酸的影響。因此在孕婦的飲食中，應該適量多添加一些肉類、動物血液和動物肝臟。
在動物性食品中不但含有豐富的血色素鐵可以起到補血的功效，而且其中所含有的豐富蛋白質同樣也有利於促進鐵質的吸收。不但如此，在動物肝臟中還含有較多的核黃素，對鐵的吸收也有促進作用。
2.維生素c食物
在孕婦吃什麼補血的問題中，維生素c的食物也不能少，它能夠促進體內鐵的吸收，因此孕婦在懷孕期間適量的補充維生素c能起到預防以及治療貧血的作用。含有維生素c的食物多半以新鮮的水果以及蔬菜為主，而且這些食物中所含有的維生素c還能與鐵形成可溶性螯合物，使鐵在鹼性條件下仍能呈溶解狀態，有利於鐵的吸收。
3.恭弘=叶 恭弘酸食物
很多人在孕婦吃什麼補血的問題上，總會忽略了恭弘=叶 恭弘酸的存在，這是孕婦的一大損失。多攝取恭弘=叶 恭弘酸、維生素b12的食物可有效的幫助孕婦起到補血的功效，含恭弘=叶 恭弘酸等物質的食物多半存在於各種動植物性食品中，其中肝、腎、蛋類及酵母中含量尤為豐富。而維生素b12主要存在於肉類、貝殼類、魚類、蛋類及動物肝臟、因此，應保證孕婦每日膳食中有一定量的動物性食品，特別是動物內臟。
