想要減肥，在家就可以。現在就來為大家介紹，輕鬆又的小運動!
居家時光巧放鬆——享受室內運動
研究發現，冬季里，80%人的體重向上浮動2公斤左右。別抱怨自己永遠沒時間去健身房，其實那些能夠常年保持身材的女人並不是在健身房度過最多時間的女人，而是那些善於利用零散時間強身健體的人。例如，一邊看電視、一邊做做運動，即使是最簡單的每天10分鐘墊上跑跳，也非常有益放鬆身體和神經。
按摩——讓身體放輕鬆
按摩對放鬆的幫助自然不少，但關鍵是形成習慣。找個封閉性好的小型塑料水杯，在冰箱裏面涼一下，製作成一個小冰袋。在給孩子輔導功課的時候，清理帳單或回復E-MAIL的時候，順便用腳踩住冰杯滾動。這樣可以按摩到很多腳底的穴位，同時緩解因走路過多而造成的腫脹。
DIY睡前熱飲
一杯熱水、牛奶或復含纖維的果蔬汁，可安眠，還能幫助你在第二天早晨順利解決“大事”。
靜坐——睡前Me time放鬆時光
忙碌的都市職業人，要照顧好自己的身心，每天享受5～10分鐘的純粹Me time時間是必須而有益的。最近幾年，人們重新認識了靜坐與冥想對健康的好處。黑夜來臨，讓自己的心和周遭一起靜下來，讓忙碌的大腦放下各種思考，只關注自己的呼吸和身體，是一種非常美妙的放鬆體驗。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
編輯：wuya
