月經是女性所特有的生理特點，但很多女性對於月經期間吃什麼好的問題，卻都了解的不多。這就是為什麼很多女性都患有月經不調、痛經等癥狀的原因了，那麼女性月經期間吃什麼好可以預防以及緩解這些月經病呢？
在了解女性月經吃什麼的問題之前，我們首先應該知道一些飲食禁忌，比如一些寒涼、辛辣、刺激等食物，這些食物都是女性在月經期間不能食用的。這些食物就是導致女性出現月經不調的原因之一，那麼在女性月經期間，到底應該吃些什麼食物呢？
1.紅糖
女性如果存在有痛經等癥狀的話，在經期來臨的前後，應該適量的喝些紅糖。專家指出，紅糖性溫味甘，可起到健脾暖胃的功效，而且在經期食用還能夠起到止疼、活血、補血、散寒的效用。因此女性要注意，在月經期間無論有多忙，都應該給自己泡一杯紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。
如果有時間的話，不妨給自己做一份紅糖紅豆粥，不僅能夠起到預防以及緩解痛經的功效，而且又糯又香的口感也會讓你愛不釋手。
2.紅棗桂圓糖水湯
女性月經期間吃什麼好的問題，專家建議不妨給自己開個小灶，比如做一些紅棗桂圓糖水湯。用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，如果喜歡吃溏心蛋的女性可以早點盛出來。
紅棗桂圓湯具有很好的補氣養心的功效，而紅棗能夠很好的健脾補血，經常吃可以讓你面若桃花。黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有着桂圓的功效，可以祛斑呢！
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編輯：wuya
