想，很簡單，看看下面的小方法吧!只需五分鐘，隨時都能找到的小秘方。
“看”出來的小蠻腰 又到了Office“課間休息”的時間啦!嘿!you!偷偷摸摸地跑去哪裡?...又被我逮到了吧，猜你就是惦記着今天茶水間里新添的小點心，快把手裡那塊糖、油、脂肪統統超標的cookie放下，回來“看雜誌”!
看雜誌?不明白，難道這是偷嘴吃的新懲罰?那倒不是，這是讓你練出小蠻腰來的好方法!休息的時候，坐在椅子中間，將兩本雜誌擺在椅子兩側的地上，挺胸直背，然後向左邊側屈，慢慢往下，將地上的雜誌翻過一頁，再慢慢起來。
然後再以同樣的動作去翻一頁椅子右邊的書，直到把兩本雜誌從頭到尾“看一遍”為止，每天這麼來上一遍，小腰身想不瘦一圈都難!
御宅族的法 看漫畫，上網，發愣，吃外賣，3年內去過離家最遠的地方就是樓下10米外的小超市...這是御宅族?嗯，你也可以說，這是一堆大大小小的胖子們的集合...天天過着這樣的生活，除非“天賦異稟”，否則一定又是個小圓球!那，有什麼適合御宅族的方法嗎? 好吧好吧，把“夾枕頭”這項絕技傳授給你吧!
上網、看漫畫時，大腿與小腿呈90度坐好，將家裡最薄的枕頭夾在小腿中間，然後緩緩地向後勾起小腿，保持枕頭不掉——就這麼獃著吧，直到你覺得小腹和大腿酸脹再放下，伸伸腿夾夾枕頭這點簡單動作可完全不會影響到你哦!
長腿mm這樣上樓梯 “從今以後，我要用爬樓梯來代替坐電梯啦!”可面對22層的“巨大工程”，你又能堅持幾天呢? 爬樓梯雖然效果好，但能堅持下來的沒幾個，BUT——如果掌握了這個小技巧，不用保證每天300個台階，只要有機會上樓梯，就能減肥!
首先，如果你精力充沛，爬樓梯時可以一步踏兩個台階，不但可以減掉大腿贅肉，對於提升臀部線條也很有效;其次，如果你今天的小裙子實在不允許這樣做，沒關係，只要你在踏每一個台階時，都以前腳掌着地，腳的後半部分懸空，同時保持上半身挺直，也能起到非常棒的瘦腿效果，對於穿高跟鞋的mm來說更合適喲!
壓壓腳踝，坐着減肥 E時代的年輕人，工作和娛樂幾乎都能用鼠標完成，無論是電視，還是電腦，液晶屏里的世界總是比健身房裡枯燥的跑步機要可愛得多。可是，坐着不動怎麼減掉贅肉啊!其實，你沒有必要完全改變這套生活習慣，只要能做做這個壓腳踝的小動作，即使是坐着，也完全可以保持曼妙身材!
平時在採用坐姿的時候，記得雙叉，用一隻腳的腳踝后側自然貼近另一隻腳的腳踝前側，雙腳同時用力，一個用力向後壓，一個用力向前頂，有節奏地交替按壓貼緊的部位，就能很有效地塑造小腿線條啦!這個小動作在坐地鐵和公車的時候也非常適用喲!
按鎖骨，天鵝脖頸變出來! 白皙的皮膚，姣好的容貌，婀娜的身段，卻“匹配”了一個肉乎乎的脖頸，再美的佳人，“質量”上也要大打折扣。
天鵝般優雅纖細的脖頸，通過我們後天的努力，能夠實現嗎? 當然，我們可以通過改變它的“直徑”來達到更理想的視覺效果嘛!用雙手的指尖，輕輕地從中間到兩側按壓鎖骨，不需要太大力，但盡量做到有節奏。
每天早晚護理皮膚時順便做做這個動作，每次重複5～6遍，可改善脖頸、肩部連接處的肌肉輪廓，堅持做上一段時間，就會在試穿新衣服時發現讓你驚喜的效果嘍!
畫圈圈，手臂變纖細 為什麼我這麼苗條還要關注板塊的信息?唉...那是因為你沒看到我夏天穿無袖衫的樣子啊!每當看到自己腋下鬆鬆的小肉肉，我就會無語凝咽，怎麼才能減掉大臂上的贅肉呢?嗯，別沮喪，跟我做這個動作:將雙臂在身體兩側平行抬起，手心向上，伸出食指在空氣中畫圈圈，先順時針畫30個，再逆時針畫30個，速度別太慢，感覺到腋下及手臂外側緊緊的，那就是動作見效了。
你可以在任何時間、地點進行這個簡單的運動，不但能瘦腋下，連手臂外側的贅肉也會大有改善，再有show身材的機會時，保證你會成為完美焦點!
無聊的時候，彎一下! 早到了10分鐘，站在外面等人真無聊!複印機慢吞吞的，影印室里連個聊天的人都沒有!好長的隊啊，排到什麼時候才能輪到我!別埋怨啦!這正是“練習收腹”功的好時機啊!什麼功?我怎麼不知道!別急別急，這不正要教你嘛!只要稍微“彎”一下就可以哦! 1雙腳一前一後站立。
2兩腳腳跟抬起，如果怕人發現自己在練功，只需把腳跟離開地面即可。 3然後稍稍彎屈膝蓋，同時保持上身筆直，別向前傾斜。 4覺得小腹、大腿酸麻后恢復直立。在誰也沒發現的情況下，你就已經完成了一次運動啦。
有了上面的方法就不用再怕了，快來秀秀你的身材吧!
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
