看到蝴蝶袖、水桶腰、“小腹婆”是不是很懊惱呢？今天小編就教你一套減肥操，讓你身上贅肉全部消失！
拜拜蝴蝶袖運動
動作1：
1、雙手向左右側平行伸展並直立握住千奇棒中心點，雙腳與肩同寬。
2、將千奇棒運用手臂的力量左右晃動，手肘保持平衡，吸氣與吐氣跟著晃動的速度。
功能：
每天1～3分鐘，簡單的運作同時雕塑手臂二頭肌、三頭肌及肩部線條，增加肺活量，伸展筋骨，美化手臂。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
