如今，成千上萬種減肥方法，並不是每個人都適合的。下面小編為大家介紹一組減肥操，這組減肥操適合於各種肥胖類型的女性。還等什麼，趕快加入我們吧！
［適合於各種肥胖類型的方法］
原因不同，針對的處方也會有所不同。根據自身的肥胖類型來選擇適合於自身的瑜伽吧 ! 不管在任何姿勢下，都不要忘記做腹式呼吸法和收縮括約肌法。
** 容易浮腫和發胖的類型 **
［螞蚱伸展功］
1. 將身體俯卧，並將前額貼地。雙手手掌也同時貼地。
縮小臀部，強化腎臟和腰部的功能。
2. 在俯卧的姿勢下利用腹部吸氣，並將兩腿向空中抬起，然後最大限度地保持這一姿勢。這時兩腿要伸直。同時也要收縮括約肌。
3. 在呼氣的同時將腿放下來。做 3 回以上。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
