沒空減肥？看電視的時間總有吧！下面小編來教你一套居家減肥操，你只需要一張沙發、一個電視遙控器和一個抱枕，便可在看電視的同時達到收腹瘦腰、瘦腿還翹臀的功效。
沙發掌上壓
鍛煉目標：胸部、手臂、腹部
1、將雙手放在沙发上形成俯卧撐的姿勢，手掌在肩膀正下方，雙腿伸直，雙腳放在地面上，分開與髖同寬。
2、保持背部挺直及腹部收緊，彎曲手肘將胸部向沙發下降。
3、然後再撐起來。重複動作15次。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
