說到減肥，不能不說說運動了。時下，隨着減肥風潮的襲來，各種各樣的減肥方法也開始湧現。各種運動減肥方法也頗受大家的偏愛，比如走路減肥、快走減肥、跑步減肥等等。但走路減肥有效嗎?快走能減肥嗎?跑步減肥多久有效果？下面我們就一起來揭秘吧！
走路減肥有效嗎?
走路減肥也有不錯的減肥效果。
不過，對於走路有一些具體的要求，達到這些要求才會有較好的減肥效果。一是要速度足夠快，心跳明顯加快開始出汗，但仍能正常說話；二是要保證持續較長的時間，通常在半小時以上；三是要長期堅持。如果每周有5天能做到45分鐘以上的快走，減重效果就會非常明顯。 所以，只要掌握方法，走路減肥也非常有效。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
