胖妹想要好身材，只減肥是遠遠不夠的。還需適當的做做伸展塑身運動。下面小編就為你介紹一套簡易的伸展減肥操，它不僅能讓你快速達到塑身的效果，還能緩解肌肉酸痛哦！
肩頸伸展操
上斜方肌：
坐姿，右手抓住椅子坐墊，左手置於頭部上方，身體向左側傾斜，拉緊肩膀，再用左手將頭部慢慢地左側傾斜，直到感覺緊繃，停在此位置15秒，重覆5次，再換邊操作。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
