很多女性都喜歡練習瑜伽，它不僅能讓你減壓，改善血液循環、平衡性、靈活性，一些拉伸的運動更能幫你減肥消脂，塑造出好身材。今天小編教你減肥瑜伽八式，讓你輕鬆擁有好身材。
前屈式
功效：伸展膝關節以及腿部肌肉，塑造腿部線條
1、站姿，雙膝微屈，手臂放鬆，自然放在身體兩側，抬頭挺胸，目視前方，深呼吸一分鐘。
2、吸氣，抬高雙臂，手心向上。呼氣，由臀部為界，上身向前彎曲，直至雙手掌觸摸到地板為止，保持15秒。吸氣，直起身體，回復站姿，重複做3次。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
