女性經期飲食科學與否直接關係到經期的健康，因此經期飲食必須要保證飲食的科學與合理，否則的話痛經是無法避免的。經期飲食特別要注意禁忌這一方面，很多婦科病都是因為在經期不良的飲食習慣所導致。
1、經期一周前
在這段時間裏面女性的飲食就應該做出相對應的調整了，對於一些過於油膩的食物應該盡量減少，而清淡易消化的食物則需要相對應的增多，同時還必須要保證營養的攝入。一周前的經期飲食中不妨多增加一些豆類、魚類等高蛋白的食物，同時還要增加些綠恭弘=叶 恭弘新鮮蔬菜，水果食物，以此來保證大便的通常，減少骨盆的充血。
2、來潮初期
月經剛來的幾天時間里，很多女性都感覺到腰痛、不思飲食等情況，這個時候在飲食方面也需要做另外一些的調整。日常飲食中不妨多吃一些具有開胃功效的食物，比如、麵條、薏米粥等，這些食物有助於幫助女性提高食慾。
並且女性在經期會損失一部分的血液，所喲在月經後期需要多補充一些補血的食物，比如肉、動物肝、蛋、奶等，這些食物中都含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂，可幫助女性有效補血。
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編輯：wuya
