長期久坐難免會渾身酸痛，堆積贅肉。在忙於工作的同時也不要忘記了雕塑身材哦！下面介紹一套簡單的塑身減肥操，讓你輕鬆達到塑身的效果，還能解除身體的不適感。
靠牆彎腰運動（可以放鬆你的下背部、肩膀和頸部）
背靠牆站立，腳分開與髖關節同寬，腳離牆大概12英尺。吸氣，收縮你的腹部，把整個背部壓向牆面。在你吸氣的時候，上半部身體彎曲直到你的尾骨和臀部接觸到牆為止。放鬆你的頸部和肩膀，讓你的頭部和手臂自然垂下。慢慢地做深呼吸，把你的手臂向內環繞5次，然後向外環繞5次。慢慢的直起來身來。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
