夏季減肥現在就要開始行動了!跑步減肥,作為有效減肥方法之一,消耗熱量大、安全又省錢,故跑步減肥是不少愛美MM喜歡的減肥方法。但是你真的懂得如何跑步減肥嗎?正確的跑步減肥方式,結合飲食控制才能達到健康減肥的目的。下面就來告訴你10大跑步減肥要訣,幫助你健康減肥成功。
1、精神愉悅
最初的10分鐘可能是最辛苦的,一定要調理好身體狀態,盡量使身體清爽鬆弛。根據自身的情況確定速度,以能邊跑邊輕鬆說話為標準。
2、頭部
頭部要保持正直,可以在水平線上選取一點作為視線的焦點,以防止身體前傾。
減肥,是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材,但減肥並非一朝一夕的事,要想成功減肥,需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入:減肥頻道]]