泰拳是以拳擊為主的健身舞運動，它有非常顯著的效果，尤其針對腰部、腿部、臀部以及手臂線條的塑造，因此深得不少女性們的青睞。今天一起來看看它的魅力吧。
擺踢
主要功效：修腰、大腿及臀部線條
側站，右手垂下，左手輕握拳放於近嘴邊，用腰力將身體轉向前，收緊臀部肌肉，盡量提起右膝，腳背蹬直向外，左腳單腳站穩，腳尖側向，保持身體平衡。接着膝頭用力將小腿踢出，踢出后右腳保持伸直。可重複左右腳做。
出拳
主要功效：修手臂bye-bye肉、及肩膀附近的肌肉
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
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編輯：wuya
