忙的抽不出時間去健身房做運動，可是又不能眼睜睜的看着下圍在每天遞增，那麼回到家裡利用短短的十分鐘做做瘦下半身的減肥瑜伽動作吧，幫你迅速瘦腰、瘦腿、美臀。
好，我們現在就開始練習吧！
◇ 貓式伏姿
如圖所示，四肢着地，雙手垂直於肩部，十指分開，雙腿併攏跪於地上，膝部垂直於臀部。將脊椎壓向地板(雙臂伸直)。呼氣，將肚臍吸向脊椎，然後將脊椎向上抬起，低頭頷胸。重複5～10次。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
首頁
123456尾頁
編輯：wuya
