你對自己身體的線條還不是太滿意？想擺脫粗腰、肥臀和象腿，塑造完美體形？想要擁有性感曲線，除了整體減肥外，還需要加強局部運動，配合適合自己的塑身產品進行美體保養。下面針對腰腹、臀部和腿部，教你瘦腰、翹臀和瘦腿方法，通過有效的計劃，讓你在夏日來臨前修飾身體線條，完美體形！
◎小蠻腰改造計劃
你曾有因小腹過大而被誤會為孕婦的窘狀嗎？纖細腰身可以說是決定一個女人曲線美的關鍵，但腰、腹卻也是最容易囤積脂肪的部位，夏天一到，冬天時被小火鍋和高熱量食品所養成的小腹可就無所遁形！想在夏天露出性感小蠻腰，就要趕快執行有效的縮腰計劃：
保養計劃：
1.選擇燃脂類的塑身霜：腰腹間的贅肉通常是因脂肪囤積形成，請不要一廂情願以為是鬆弛或水腫，因此選擇的塑身霜里最好含有可促進脂肪分解的成份，像是：、兒茶素、蒼朮等，利用耗脂分子促進脂肪分解，加速體內循環系統，這類塑身霜通常也含有可以緊實結締組織的二氧化硅、人蔘等成份，可以讓腰線更緊實明顯。
2.良好的儀態習慣：平時走路時應保持挺胸收腹之態，讓腰、腹部肌肉處於緊張狀態，有助於消耗脂肪；盡量少喝冰涼的飲料，因為身體為了讓子宮保暖會主動囤積較多的脂肪在腹部，因此不要因天氣熱就對冷飲不忌口哦！
3.勤做增強腰部肌力的運動：適量的肌力訓練可以幫助線條緊實，別小看瑜珈、普拉提這類的緩慢的運動，其實透過肢體不斷的伸展，正牽動到身體的每一吋肌肉，只要用力的肌群正確，所消耗的熱量並不比其他激烈運動少喔！
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